頭がかゆい ストレス

シャンプーした後なのにもう頭がかゆいと思う時期、
同時に抜け毛も気になるかもしれません。

 

シャンプーが合わないのではと、
あれこれ変えて気分的に治ったと思うこともあれば、
どれを試してもやはりかゆみが治まらないこともあります。

 

それはホルモンバランス、自律神経の乱れ、
ストレスが原因かもしれません。

 

少しいいシャンプーに変えた、気に入った香りに変えただけでも、
お風呂に入る楽しみがリラクゼーション効果となり改善されることもあります。

 

体の不調を感じたときにストレスだと気付かずに悩む方は多く
、皮膚科など病院に受診したくても忙しくて受診できずにいるものですが
リラックスした時間を作ること、バランスの良い食事と適度な運動、
十分な睡眠と規則正しい生活を心掛けることで対応できることもあるのです。

 

脂っこい食事、甘い物の取りすぎはかゆみの原因になるのでまず控えましょう。

 

シャンプー前にゆるま湯で軽く汚れを落とし
、シャンプーは10円玉程度の量でよく泡立たせ、
爪を立てず頭皮を軽く指の腹でマッサージします。

 

シャンプーが頭皮に残った状態は乾いたときに
またかゆみを起こす原因になるので、よくすすぎます。

 

頭皮が乾燥しやすい方はオリーブオイルや
馬油配合のシャンプーが頭皮の乾燥を押さえるだけでなく殺菌効果もあり、
頭皮のかゆみを押さえてくれるでしょう。ドライヤーもこういう時期は長時間使わず、
地肌に負担を掛けない程度に乾かしましょう。

 

仕事をしている方は勿論、育児に忙しい方、
学生さんでも毎日を忙しく過ごしている方ほど何が原因かわからず悩みやすいものですが
自分でも簡単にできる対処法で、1ヶ月程度すれば改善できることもあります。

 

フケが止まらなかったり、明らかに頭皮に出来物がある場合、
痛みも伴うなら皮膚科での受診が必要でしょう。